海菜这类食品营养成分是比较丰富的,带有很丰富多彩的碘,针对身体甲状腺结节这类病症有很好的功效,而且其也带有铁、钙、锌这些对身体有效的营养元素,对身体的益处是许多 的。因而大家在生活起居中是较为钟爱吃海菜的。吃海菜一般都需要煮一下，那麼海菜一般煮多长时间呢?下边就来介绍一下。

吃海菜，最先需要将海菜泡上十五分钟上下，让海菜充足泡发，由于海菜里含着许多 沙，随后倒进海菜煮大约五分钟就可以吃完，煮时间长了不容易有内毒素造成的，放心，仅仅影响了口味。

海菜寒性，因此 生理期最好是少吃。海菜不适合多食，消化吸收作用不太好、素体脾虚者少食，能致腹泻。腹痛大便糖稀者忌食。乳腺小叶增生及其各种肿瘤病人服用。脾胃虚弱者切忌服用。可是海菜茯苓功效甘咸寒，具备止咳化痰化结、清热解毒利湿、补肾壮阳养神的作用。用以甲状腺肿大、水肿、漫性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。

海菜的营养成分：