紫苏子是一种由紫苏叶完善以后结出去的果子，女性朋友们都应当不容易对紫苏叶觉得生疏，由于在很多护肤产品上都添加了紫苏叶，紫苏叶具备保湿补水抗氧化性及其消炎镇定的作用。另外紫苏籽中所带有的功效与作用和紫苏叶是一样的，许多 人到应对紫苏子的情况下都不清楚该怎样服用，因而恰当服用紫苏籽的方式是啥?

苏子籽是可以立即食用的，或是是泡水喝全是能够的，还可以将其炒过，再损坏，还能够调凉菜或是滴到汤里或是小米粥中服用，做面食例如花卷馒头，馍馍什么的时候加一点进来，要不是在烙糖饼的情况下加进，和芝麻的作用类似，那样做着吃比立即吃口味好些许多 ，还能够压榨油吃，铁锅炖菜煮肉的情况下苏子籽能够作为调味品。

拓展材料：

苏子籽的营养成分：

苏子籽含有不饱和脂肪及其矿物和维生素E，可以保护肝脏。