针对常常减肥瘦身的盆友而言，实际上针对一些普遍食物热量是十分掌握的。一些食物卡路里很低，并且饱腹感较为强，是许多 减肥瘦身盆友的最喜欢。紫红薯便是一种大伙儿非常喜欢的杂粮。并且紫红薯制做的食物热量也是极低的。并且，紫薯粥也特别适合减肥瘦身的盆友和老人，较为非常容易消化吸收。

紫薯粥是一道营养丰富易于消化的特色美食。制做简易，老少咸宜。需要采用食物仅有紫红薯和稻米。把紫红薯切成小丁添加米中一起煮至紫红薯化掉，粥越来越浓稠就可以。

做法

1.紫红薯削皮，切成小丁，非常容易熟。

2.米洗干净，自来水侵泡半小时以上。