尽管父母们一直不期待小孩吃甜，但人体缺了糖也不是午的，而乳清蛋白是一种较为安全性的食材，尤其是合适小孩子服用，可是哪些食物含乳清蛋白呢？奶水中带有乳清蛋白是数最多的，此外，乳制品之中也带有较高的乳清蛋白，因此 大伙儿平常不必让小孩吃含绵白糖类推卸责任的，只是带有乳清蛋白成份的食材。

含乳清蛋白的食物有哪些

奶类及奶制品带有丰富多彩的乳清蛋白，应防止服用以防导致乳糖不耐症，并特别注意补充维生素b2 2 及优质蛋白质。

针对乳糖耐受十分不太好的病人，要正确认识除开牛乳以外的别的可能含高乳清蛋白的食材，以防误吞，造成胃部不适的困惑。可能带有高乳清蛋白成分的食材包含：糖块、吐司面包、玉米浓汤、色拉酱、曲奇饼干、冰激凌、减肥奶昔、鲜奶油、卡仕达酱……等。

乳糖不耐症病人害怕喝纯牛奶，可能会出现优质蛋白质摄入不足的问题，平时应留意含高钙食物的摄入。除开前边已提及的之外，酸牛奶非常值得非常推蔗。由于酸牛奶是优良的优质蛋白质补充来源于，尽管酸牛奶中也带有许多的乳清蛋白，可是酸牛奶中的食用菌也会生产制造出一些乳清蛋白脢来，能用来消化吸收在其中的乳清蛋白，因此 不容易有乳糖不耐受的问题。