3、补充各种各样维他命。维生A供应充裕，既有利于保护眼睛，又可防止呼吸系统感染；B族维生素与补充卡路里消耗相关；维他命C可推动铁的消化吸收，也是很多酶的辅酶，均须充足提供；严寒时节还应考虑到维他命D中药制剂的补充，以提升钙的消化吸收。

4、荤素搭配有效配搭。身体若食用鱼肉蛋等酸性水果过多，易让人疲惫，抵抗能力减少，记忆力下降。一份荤务必与三份荤菜配搭，做到强酸强碱占比适合。

小宝宝午餐食谱作法

尽管小孩处于不一样年龄层，对营养成分的要求有一定的转变，但是依据饮食均衡的标准，一份好的小宝宝午饭除开包括白米饭、面、馍馍等正餐外，还应当包含能出示蛋白的肉类食品、奶制品，能出示矿物的蔬菜水果、新鲜水果。全方位的配搭才可以为孩子成长出示充裕的营养成分。下边就为妈妈们强烈推荐几种小宝宝营养午餐。

牛肉饭

原材料：蒸熟的白米饭小半碗，牛肉末1勺，白砂糖、生抽、米酒各少量，油菜子末勺。