实际上，喝现榨果汁更建议连果渣也一并吞掉，现榨果汁所带有的身体所获得的糖份、人体脂肪、营养元素等营养元素和服用新鮮的新鲜水果类似。但较大的不够取决于，新鲜水果在生榨的全过程中损害了许多 身体必不可少的膳食纤维素。以阿拉伯胶为意味着的水溶化学纤维有防止和降低糖尿病、心血管疾病的健康保健作用，而不可溶化学纤维则大量地用以避免 肠胃系统的变病，具备刺激性肠道蠕动和促进消化的功效。除此之外，膳食纤维素还可影响血糖水平，降低糖尿病人对药品的依赖感，也有避免 发热量产能过剩，控制肥胖症、防止胆结石、降低血脂的作用。处理水果汁中膳食纤维素少的最好是方式便是，把打汁后剩下的固态沉渣一同吞掉，那样营养元素就不容易有一切损害了。

此外，不必将水果榨汁后再加温，那样会使维他命遭受不一样水平的毁坏。空肚不适合喝浓度值较高的水果汁，以防胃遭受损害。午饭和晚饭也不适合多喝，由于很多水果汁会淡化胃酸浓度值，水果汁中的水杨酸还会继续与饮食中一些营养元素融合影响这种营养元素的消化。