大闸蟹这类海鲜产品它里边的营养成分是十分高的，含有很多的蛋白和营养元素，因此 大部分人身安全身体缺乏营养元素都能够吃蟹，补充针对一些减肥瘦身的人而言，有很多发热量高的食材，她们都非常怕吃，就担心自身一旦吃完发热量高的食材，会出現减肥瘦身反复的状况，那麼螃蟹的热量高吗?

普遍的水产品食材，营养成分高、味儿好，因此 很多人都喜爱吃蟹，大闸蟹那么益处，发热量高吗?大闸蟹吃完会生胖吗?

1螃蟹热量高吗

大闸蟹并不是热量高的食物。

一只3-4两的大闸蟹，可食净重大概是70克上下，发热量大概是70大卡，和服用一个150克的小苹果发热量是一致的。

但是，蟹肉、蟹黄的脂肪率较高，每一100克蟹肉中带有450克上下的胆固醇，而成年人每日摄取胆固醇的使用量在300mg下列，因此 吃蟹的情况下要留意下列量。