酸奶的作用和功效

1、豆桨属高纤维食物，能处理便秘问题，提高肠胃蠕动作用，使小肚子已不凸起。附：豆桨除开有减肥瘦身的功效外，还能降低脸部青春痘、痘痘的产生，使皮肤白嫩盈润，光彩照人。

2、豆桨属有利排尿、流汗食材。水集聚在身体没法排出来，是导致 水肿体质的关键凶犯。假如在减脂期内多吃一些有利排尿及耗热流汗的食材，不仅能降低水肿机遇，还能带去一部分发热量，让给你吃又有瘦喔。

3、豆类食品带有丰富多彩的不饱和脂肪，能溶解身体的胆固醇，推动脂质代谢，使人体脂肪不容易沉积。非常是大豆，它是减肥瘦身的好食品。

4、科研发觉，黄豆带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、不饱和脂肪酸、胡罗卜素、多种营养元素、碳水化合物和矿物等诸多营养元素，并能合理阻拦身体优质蛋白质的外流，常常服用有利于身心健康还可均衡身体营养结构，降低或防止肥胖症、营养不良等当代儿童常见病的产生，并可调整血糖、保护肝脏、避免 动脉硬化和推动思维逻辑，黄豆中常含的少量成份大豆异黄酮对身体还具备抗癌、避免 骨质疏松等养生保健的功效。并且酸奶的营养成分消化率最大，能够消化吸收豆类食品98%的营养元素。