大部分人都了解的是女士在哺乳期间的情况下需要吃很多的营养保健品，而在我们的认知能力里越发一些鱼肉类食品的食品，他们的营养成分越高，实际上有很多新鲜水果，他们的营养成分作用也是很好的，较为合适女士在哺乳期吃既可以催奶，又不容易使女士的人体长胖，那麼非常容易下奶的水果都有哪些呢?

适度吃一些新鲜水果，对身体是有很多益处的，例如皮肤保养、缓解衰退、预防传染病、减少血压等。而针对哺乳期间的妈妈们而言级，吃苹果还有益于催奶。自然，并并不是一切新鲜水果都是有催乳的作用，下边这种才有：

1、猕猴桃

猕猴桃中含有维他命C和钙，不但能催乳，孕妇服用后还能根据奶水将优质蛋白质传送给宝宝，能让小宝宝的骨骼和牙生长发育更强。

2、番木瓜