2、黄豆

黄豆我们都了解它是哪些的食材，豆类食品的食材对我们的人体是有非常大的协助的，更何况是乳腺增生的病人，由于,黄豆和由黄豆生产加工而成的食品中带有大豆异黄酮,这类物质可以减少女士身体的雌性激素水准,降低乳房不适感。假如每日吃二餐带有黄豆的食品,例如水豆腐、豆桨等,可能对乳腺健康十分有利。

3、谷物

我们每日都是享受正餐，那麼在身患乳腺增生的减轻而言我们能够把正餐换为一些谷物，是有非常好的功效的，谷物如麦子(小麦面粉)、苞米及一些粗粮常常服用,均对乳房具备养生保健的功效。麦子带有很多的可溶和不可溶甲基纤维素,可溶甲基纤维素协助人体减少胆固醇;不可溶甲基纤维素有利于防止癌症,苞米更被营养学家毫无疑问为最好的丰胸美乳食品。