弥猴桃中的膳食纤维素多，可以推动肠胃中食物的消化，有益于缓解便秘的难堪。如果存有消化不良的情况下，服用弥猴桃，有益于人体的身体排毒。弥猴桃中的膳食纤维素也可以推动人体胆固醇的排出来。

3.防止抑郁症

压力增加，我们的日常生活全是处在繁忙的情况下，有的人会感觉日常生活过度抑郁症。在饮食搭配调整上，建议适当服用弥猴桃，弥猴桃中的营养元素，可以调整身体生长激素的代谢，有益于神经的传输，可以调整情绪和镇定情绪。因而，服用弥猴桃有益于防止抑郁症。

4.防止心血管疾病

弥猴桃中带有化学纤维及其阿拉伯胶，这二种物质针对身体健康有益，可以减少胆固醇的速率，合适老人服用，可以减少心血管疾病的产生几率。

三.弥猴桃的营养成分