1、谷物。每天摄取量150～180克，如各种米、面等大小粮食品。

2、豆类食品类。每天摄取量25～50克，如水豆腐、水豆豉等。

3、蛋类食品。每天摄取量40克，能够是生鸡蛋、鸭蛋等。

4、肉类食品。每天需要量40～50克，包含生猪肉、鱼类、鸡脯肉及动物内脏等。

5、蔬菜水果。每天摄取量150～250克，在其中青菜应占一半以上。

6、新鲜水果。每天摄取量50～100克，依据时节采用不一样种类，留意一些易上火的水果应控制小宝宝服用，如：荔技、桂圆、橘子等。

7、奶制品。每天摄取量250～500ml，假如小宝宝牛乳吃的少了，还可以用酸奶、豆桨、酸牛奶等补充。