三岁大的宝宝，人体生长发育速率较为快，以便保证小宝宝健康快乐的长大了，爸爸妈妈们一定要留意营养成分的补充，最先要补充充足的蛋白，那就需要多吃鱼类、肉类食品及其生鸡蛋这些，此外要多补充碳水化合物化合物，这需要多吃谷类食物及其蔬菜水果这些，也有便是各种各样矿物和维他命的补充，下边详细介绍特别适合三岁宝宝的几道菜谱。

3岁小宝宝菜谱大全作法：

以便保持小宝宝一切正常生理作用和考虑发肓的需要，每天务必提供小宝宝六种身体不能缺乏的营养元素。1-3岁小宝宝每天需要的六大营养素为：蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、矿物、维他命和水。

1、素餐早餐三明治

食物：吐司面包4片、油麦菜2片、乳酪2片、腌黄瓜1根、生鸡蛋1个、番茄沙司、千岛酱、水。

作法：把生鸡蛋清洗放进锅中，倒进水，火灾烧开后，改为低火煮8分鐘就可以，取下当然制冷。将酸黄瓜切片，油麦菜清洗控干水份，煮好的生鸡蛋切割成片状。切片面包放进面包机中，按住电源开关，等候全自动弹起来就可以取出，切去土司面包片的四边，铺平一层千岛酱。再铺平一层番茄沙司，一片油麦菜，一片奶酪，一层生鸡蛋片。然后放上一层腌黄瓜片。最终再铺平一层吐司。用木签固定不动好后，将三明治顶角割开就可以。