3.把混和好的生和熟蒜末平摊在绑带上边。

4.粉絲用凉水侵泡软身，洗干净，在刚刚炒蒜蓉的锅中，加少量的生抽酱油翻拌。(并不皈依抽，似乎本人口感轻和重决策)，铺在放了生和熟蒜末的绑带上边。

5.沸水锅，放进绑带，盖上防水防火火灾蒸8-10分钟。

吃绑带的益处

绑带是贝壳类软体动物,含代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,他们兼具抑止胆固醇在肝脏生成和加快代谢胆固醇的与众不同功效,进而使身体胆固醇降低。绑带的作用比常见的降胆固醇的药品谷固醇更强。

大家在服用贝壳类食材后,经常出现一种生机勃发的觉得,这对消除一些苦恼病症毫无疑问是有利的。绑带的营养成分比较丰富,高蛋白食物,低热量。绑带易于消化,是晚饭的最好食品。