3.有助于睡眠：失眠的人在每日睡觉前内服1汤勺密糖(添加1杯温水内)，能够 协助尽早进到梦境。

4.推动肠胃肠蠕动：纯蜂蜜对肠胃有缓冲作用，可使胃液代谢一切正常。临床实验确认，纯蜂蜜有提高胃肠功能的功效，可明显减少大便時间。

蜂蜜怎么喝最好是

1、立即服用每日25～50克，即3～5汤勺;用温开水冲服，留意温度不必超出40℃，以防毁坏纯蜂蜜的营养成分成分;掺加牛乳、豆桨或粥中服用;擦抹在吐司面包、馍馍上服用。

2、与水果汁混和服用取生榨的水果汁(市售的也可)添加蜂贰代洋槐花蜂蜜和水，放进电冰箱，是夏季绝佳的清爽饮品，有消暑消炎、醒神爽气之效，是炭酸类饮品没法对比的。