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巴旦木吃多了

发布时间:2021-11-18 10:49:58

扁桃仁是含维生素E数最多的全营养成分食材之一,是一种含有维生素E和黄酮素抗氧剂的身心健康食品。一把扁桃仁(28克或是23颗)能够出示7.3mg维生素E(等于身体每天需要的一半),而维生素E能够合理抵抗氧自由基,具有保湿补水肌肤护理和缓解衰退的功效。

2、有利心脏身心健康

扁桃仁中达到70%的不饱和脂肪有协助减少“坏”胆固醇水准,服用扁桃仁,能够合理减少身体胆固醇及凡士林三酸酯成分,降低心脏病发病的潜在性威协。

3、协助肠道菌群

有关科学研究数据显示,扁桃仁具备益生元特点,能够根据提升肠胃内的肠道益生菌,改进肠道菌群,促进消化。

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