宫寒的女性朋友们就尽可能還是千万别去吃葡萄，这实际上是归属于凉性食物，如果是再去摄取便会促使自身宫寒的问题越来越更加比较严重，此外还应当要在平常日常生活的情况下应当要加多留意锻炼身体，进而提高自身浑身上下的血液循环系统，还能够常常喝一些红枣和枸杞这几类中药材一起泡浸的滋补汤。

1、玫瑰花温宫蛋，取生鸡蛋1枚，打一个口，放进玫瑰花1.5克，搅拌煮熟即成。月经初潮的第二天刚开始吃，1天吃1个，连吃9天，随后等下一个月经初潮的第二天再刚开始服，持续服3～ 4个生理周期，能够 消防疏散积血、溫暖孑宫。

2、燕窝粥，燕窝既滋补养生，非常平静，能够 柔和地调理身体素质。《红楼梦》中的王熙凤由于年幼年不知道维护保养，人流后气血虚气弱，便是以燕窝粥加清淡的食物渐渐地调理人体的。我们能够 加上些原材料，将燕窝用清浸水发、清洗控干后，与百合花、梨子(连皮)一起放进炖锅内，盖上盅盖温火炖45分鐘，食时添加纯蜂蜜即成。

3、红红糖姜茶，取老红糖50克(可依据本人口感提升或降低)，削皮姜片4片，文火煮四到五分钟。经期过后坚持不懈喝几日。平常一周上下喝一次。长期性坚持不懈，宫寒症状便会缓解。

4、增强体质，提升血液循环系统，可以用黄芩、红枣、或是当归泡水喝或是泡服，补气血调血，促使血气双盈，那样也是合理祛除宫寒的方法。