玉米怎么吃才身心健康、减肥瘦身

非常简单的方式便是用清水煮玉米，或是蒸玉米。水煮玉米是将苞米清洗后泡在水里煮开，一般煮20分钟。能够连到水煮玉米的水一起喝，水煮玉米水为凉的，对热流、容易上火、消肿有一定的功效。独特点得话能够蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外套，一般蒸25-30分钟。建议独立蒸或者煮就行，无需放糖，由于加了其他东西就失去苞米自身的清甜味。

根据掌握，我们能够见到，甜玉米之中含有木薯淀粉及其糖原，假如适度服用，则能够具有一定的减肥瘦身功效，可是假如服用过多的甜玉米，则会造成 进到人体内的糖原转化成人体脂肪，让人慢慢肥胖症起來，因此，建议大伙儿在平常千万别多吃玉米。

糯玉米和甜玉米谁更合适减肥瘦身

甜玉米和糯玉米都具备减肥瘦身的实际效果，因此大伙儿能够依据自身的要求开展挑选，但是相对来说糯玉米的减肥瘦身要更强一点。

糯玉米和甜玉米全是很普遍的苞米类型，但是甜玉米的糖份成分相对性较高，甜玉米往往尝起来比一般苞米的口味更甜、更嫩滑，是由于它带有大量的水溶糖，一般苞米的糖份成分仅有4%，一般甜玉米的成分则能够做到6%，甜玉米则能够在这个基础上翻倍。