二、长期性吃维生素C好么

维C尽管对身体拥有 众多的益处，可是长期性吃药也是不太好的，尤其是针对少年儿童而言，非常容易出現结石，并且孕妇和老人、肾脏不太好的人员也不建议常吃，假如需要补充建议遵从医生叮嘱，要想服食还可以咨询一下医师，以防对人体造成影响，那麼就因小失大了。假如要想补充维C，那麼食疗的方法是最好的挑选，对身体都没有副作用。

三、吃什么可以补充维他命C

维他命C的关键食材来源于是新鲜水果与新鲜水果。蔬菜水果中，朝天椒、茼蒿菜、茄子、长豆角、西兰花、马铃薯、苋菜等中成分丰富多彩；新鲜水果中，酸枣、鲜红枣、草莓苗、柑桔、青柠檬等中成分数最多；在小动物的内脏器官中也带有小量的维他命C。