有一些女士会察觉自己人体的皮肤越来越愈来愈干躁，并且的身上也非常容易出現一些花纹，这很可能是因为人体内缺乏维生素D造成 的，维生素D是我们人体中不能够缺乏的一种原素，针对我们的人体而言起着尤为重要的功效，假如维生素D缺乏我们的皮肤会越来越愈来愈松驰和脆化，那麼缺乏维生素D该怎么补充呢?

肤干躁者需要补充的含有维生素D的食材

水果种类：梨、苹果、枇杷果、大樱桃、香蕉苹果、干桂圆、杏子、荔技、甜瓜、哈密瓜。

蔬菜：马齿菜、白菜、茼蒿、西红柿、四季豆、冬瓜、丝瓜、西兰花。

绿色植物类：绿豆、稻米、胡桃肉。