健身运动之后大家肯定是需要为自己的人体补充充裕的水份，由于强烈的健身运动是会促使自身的人体之中的水份消失殆尽，如果是沒有立即去补充水份便会促使人体出現脱水的状况，造成 自身有头晕眼花的病症，可是饮水也不必过度心浮气躁，要由浅入深，那样才不容易给胃里的消化吸收导致一些压力和阻拦。

常见问题一

健身运动前后左右五十分钟内不必用餐，能够适度补充几滴水，室温维持20度上下，不必挺大的风立即吹向练习者。房间内光源适合，不必过亮或过暗。第一次训练，要减少难度系数，控制心跳在60-100次/分，有漫性人体病症的人到容许的状况下，要有私人教练或亲人随同。女性生理期如沒有运动史及经痛者不必训练。运动后最好歇息30分钟后再去冼澡，非常是夏季的情况下非常容易出現中暑的状况。

常见问题二