调理气血的中药材是比较多，有川芎大枣、银耳红枣及其紫糯米、燕麦粥等，这种补气补血的食材，合适女士在生理期的情况下服用，是能够 补血补气及其减轻生理期的病发症，可是这种调理气血的中药材是有副作用的，会造成我们出現体寒及其流血过多等状况，因此服食调理气血的中药材是需要适当的。

气血两虚病人能够 考虑到内服中药调理下，一般不容易有副作用，辟暑防寒保暖，忌食辛辣食物含有刺激性的食物，丰富多彩饮食搭配，多吃大枣枸杞阿胶糕花生仁核桃仁白芝麻黄豆淮山药薏仁米等，作息规律，确保充足睡眠。能够 依据舌苔发白脉诊辩证内服中药材综合性调养。

女士补气补血的食材

1、川芎大枣猪排骨

治皮肤秋冬换季干躁不光滑，皮肤瘙痒……猪排骨一根，枸杞子，大枣12枚，川芎4片

排绰水，清洗鲜血放进砂锅添加枸杞红枣川芎，葱，生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨苏烂，盐，味精调料就可以。以上几类食物配在一起烧煮，就能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。