粥是我们在平时之中不可或缺的食材，有很多人也是喜爱在早餐的情况下喝一些粥的，粥能够 考虑任何人的规定，终究熬粥的食物是能够 随便转变的。地瓜花生粥便是一种非常受人热烈欢迎的作法，在熬粥的情况下，另外加上了地瓜和花生仁，不仅营养丰富，喝汤的情况下口味也会更好。

地瓜花生粥作用

地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素，还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等。花生仁果子带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12，及其矿物钙、磷、铁等营养元素。二者在营养成分构成上并不矛盾，是能够 一起吃的。

地瓜花生仁粥的做法 原材料：地瓜适当、稻米适当、花生仁适当 作法： 1、花生仁清洗泡一晚上。 2、稻米清洗和花生仁一起煮。 3、地瓜去皮切片。 4、水开后放进地瓜，中文火。 5、煮至粘稠熄火。

地瓜不可以和什么一起吃