怀孕期适度的吃一些黑桃K是有一定益处的，最先黑耀带有许多 的维生素E及其a亚麻酸，是能够 推动胎宝宝的头部生长发育的，还能够健脑及其维护保养自身的人体，因此 怀孕期吃黑桃K是有很多益处的。怀孕期除开吃黑桃K，还需要留意营养搭配及其适度的开展合理饮食，能够 让胎宝宝迅速的生长发育。

孕妇吃核桃有什么益处

以便生一个聪慧的宝宝，许多孕妈妈都是在怀孕期间有目的地多吃些核桃仁。有的孕妇天天要吃10到20个核桃仁，也有的一口气能吃下500克小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就迅速会长胖，并且也有可能导致孕期血糖出现异常。

权威专家表明，核桃仁确实是一种营养成分很高的食材。核桃仁中含很多的维E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等。a亚麻酸在人体内可生成欧米伽3系多不饱和脂肪，而欧米伽3系多不饱和脂肪在人的大脑中的成分比较丰富，在其中的DHA被称作“脑黄金”。

核桃仁的营养丰富，每豪克含蛋白15～20克，人体脂肪60～70克，碳水化合物化合物10克，并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样营养元素和矿物，及其胡罗卜素、维生素b2等多种营养元素。