1、准备好沸水，大约需要六瓶上下，水里倒进一茶匙盐并翻拌。夜里十点就需要入眠，临睡前调好闹铃，第二天早晨五点五十要醒来。早晨起来先喝一杯温水，活动人体。此外再煮壶沸水，用于兑食盐水。

2、早晨六点，是肝脏排毒最佳时间，这时候要喝第一杯食盐水：便是将昨天晚上的食盐水添加早晨刚煮好的水，要喝600ML，湿热食用。自然，饮水也是有方法。口子饮水，流水慢易被胃消化吸收，造成小便。最好是要小口喝，咽下快点儿，让水尽早抵达结肠位置，刺激性胃肠功能。

3、喝盐水减肥瘦身期内，要留意饮食搭配。爱吃零食的妹纸能够根据刷牙来处理。刷牙时能够刺激性牙根及牙齿神经，唾沫变多，胃蠕动强，能够控制胃口。还可以用250Ml温开水天赋加点盐，一样能够排肠毒，排出来不必要人体脂肪及废弃物。