喝蜜水调理脾胃这一方式 非常合适于冬天,早晨空腹喝蜂蜜水(记牢用温开水冲服最好是,那样不易毁坏蜂蜜的成分,有利于胃肠的消化吸收。)有益于健脾养胃,通排便改进胃肠的內部自然环境。同样,按此方式 晚上睡前喝。

2、用餐也就是主食,

一定要有规律性,一些人的胃病是怎么来的,便是暴饮暴食导致的,原本挺不错的一个胃给弄环了,并不是有那么句俗话(前30年胃以养,后30年人健脾养胃)它是前车可鉴,我们别这样,用餐要吃八分饱,平常人吃十分饱胃就吃不消,不要说胃肠不好的人啦!因此饮食搭配一定要有规律性!!保证少吃或不要吃零售,吃完零食主食就遭受影响,用餐时保证少食多餐,能够降低胃肠的压力。

3、调理脾胃的三种粥,

西红柿粥,

作法:番茄滚刀块,水烧开后,放进事前用清小水泡好的西米露,番茄,大火烧开后,改成文火慢煮,5分鐘后起锅放糖就可以。