不一样的新鲜水果带有不一样的营养元素，因此 大伙儿在挑选新鲜水果时要留意是不是合适自身的身体素质。释迦果大多数是進口主导，是一种新鲜的热带水果，味儿十分与众不同，有些人十分喜欢，而有些人却十分抵触，可是释迦果补哪些营养元素的呢？它是一种使用价值较高的新鲜水果，含有各种各样维他命及其营养元素，可以说老少咸宜。

释迦果的营养成分

释迦果的果子是一种营养成分很高的新鲜水果，含多种营养元素、丰富多彩的油酸和蛋白和高成分的钠、钾、镁、钙等原素，营养成分可与鲜奶油匹敌，乃至有“山林鲜奶油”的美誉。一般做为水果服用，也是有被制做为菜式和水果罐头的。

释迦果含有钾、叶酸片及其丰富多彩的维生素b26，还带有多种多样矿质元素，包含钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还带有很多服用纤维材料。每100克生鳄梨中，水份占74.3%，含蛋白2克、人体脂肪15.3克和碳水化合物化合物7.4克，能出示673.9千焦的发热量，是一种较高能低糖的水果。释迦果的人体脂肪量较为高，在其中带有很多的不饱和脂肪，有健胃消食清肠排毒的功效，还能减少胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝脏系统，对人的身体十分有利。而释迦果所包括的很多维他命、叶酸片对养生美容等也很有作用。

释迦果如何吃