钾元素它是身体所需要的很重要的一种营养元素，假如缺乏了钾元素针对大家的人体而言会出現十分多的欠佳影响，例如全身无力、呼吸不畅、消化不良及其呕吐恶心想吐、腹胀这些。应对缺钾这类状况是能够 根据吃一些食品来补充的，例如地瓜、红萝卜、海蛎子这些，下边就来详解一下补钾哪些食物比较好。

哪些食物补钾更快

1、地瓜。一个地瓜含钾量达到694mg，而发热量仅为131大卡。

2、杂豆。一杯白芸豆含钾600mg，而紅豆、绿豆和扁豆含钾量也很丰厚。

3、红萝卜。3/4杯红萝卜汁含钾量超出500mg。除开补钾以外，红萝卜等橘黄色蔬菜水果也有助保护视力。

4、番茄沙司。1/4杯番茄沙司含钾664mg。番茄沙司中还含有番茄素，有利于解决人体内的氧自由基，抵御衰退。