3、碳水化合物化合物

这是由于大伙儿在健身运动的全过程中是需要耗费许多的糖份的，因此 我们的健身运动之后，血糖值和肌糖原便会稍低，假如在健身运动，之后不开展立即的补充得话，会造成这些方面消逝。并且如今许多青少年儿童全是血糖值太低的，非常容易出現昏倒的状况，因此 在健身运动之后一定要30分钟内去摄取一些碳水化合物化合物，那样才可以让我们的人体获得立即的补充。香蕉苹果中就带有很多的碳水化合物化合物，大伙儿假如已经减肥瘦身得话，在健身运动之后吃一两根香蕉苹果是特别适合的。