重视牙的身心健康变成了很多人特别关注的一个问题，由于口腔健康才可以确保口腔的身心健康，才可以确保胃肠消化道的一切正常运作。在生活起居中除开有效的刷牙习惯性，有利于维持口腔健康以外，也应当多吃一些对牙有利的食材和新鲜水果爱牙护齿。而究竟什么食物和新鲜水果对牙有利呢?

弥猴桃

很多人都存有牙龈流血的问题，这在其中大部分原因是由于缺乏维生素C,而弥猴桃的维他命C的成分在新鲜水果中能够说成遥遥领先，从这一点上而言，弥猴桃能够得到“牙龈守卫护卫”的头衔。假如维护好牙龈，那麼也为牙的医护奉献了一份能量，终究牙依赖于牙龈。

香蕉苹果

要想使牙越来越白一些，多吃苹果是一盒非常好的挑选，由于香蕉苹果含丰富多彩的蛋白和各种各样有益于牙的维他命，口味软糯味道甘甜，是非常好的营养成分新鲜水果。假如平常多吃苹果，能够协助牙合理降低牙龈发胀流血的状况，还能够使牙更为牢固，避免牙松或是掉下来。