3、喝黑豆豆浆能够美容护肤黑豆营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素b21、B2、尼克酸、胡罗卜素及其钙、铁、钾、等矿物。黑豆的蛋白质含量尤其丰富多彩，高过肉类食品、鸡蛋和牛奶，有着“大豆蛋白之首”的美名。

备孕吃什么食材好?

1、花生仁：花生仁带有丰富多彩的维生素E，而维他命又具备提升性能力雌激素代谢的功效，进而促使女士体内分泌大量的雌激素，从而提升生育功能，且对防止小产也具备一定的功效。除此之外，花生仁的鲜红色外套还可以活血，针对防止产后出血也可以具有一定的功效。

2、藻类：海藻类海带丝、海菜等含有的胶原纤维能促进身体的放射性元素随排便排出来身体之外，故可降低放射性物质病症的产生。

3、苋菜：苋菜含有挥发油、甲基纤维素等成份，膳食纤维可助抽烟醉酒者排出来有害物质。 苋菜能温补虚，因而有“起阳草”之称，可与现如今的“万艾可”匹敌。