针对钟爱吃面点的人而言，水饺自然变成了一种不可或缺的面点。不但是由于饺子的味道好，也是由于水饺在我国中华传统文化中具备阖家团圆的实际意义，因此在过年或过节的情况下，水饺也变成了华北地区不可或缺的一种食材。可是每一种食材都具备一定的发热量成分，因此一个饺子的热量成分大约多少钱呢?

1、发热量不高

饺子依据包馅的不一样分成有很多种多样，在其中最普遍的有二种，一种是素水饺，一种是猪肉水饺。在其中素水饺主要是以蔬菜水果为包馅的，100克的发热量为142卡路里，一个素馅饺子的发热量大概为28卡路里。而猪肉水饺大多数全是生猪肉配搭莴笋、苋菜等蔬菜水果做的包馅，100克的发热量大概在210到250卡路里上下。一般来说水饺的热量跟正餐对比并算不上太高，减肥瘦身时要是除去显著的人体脂肪和植物油脂就可以服用。

2、营养成分作用

饺子关键分成饺皮和包馅，在其中饺皮大多数全是用小麦面粉、生鸡蛋、盐等原材料做成的，而包馅则有大量的挑选，既可以用荤腥的食物如生猪肉、牛羊肉、鲜虾等，还可以挑选一般的荤菜如莴笋、苋菜、大白菜这些。而这种所采用的食物又决策了水饺的营养成分。但是一般来说，蛋类食品和蔬菜为关键原材料的素馅饺子更为身心健康，由于蛋中含有磷，而蔬菜水果中带有钙、钾、镁较多，一起配搭服用十分适合。