建议一杯，250Ml就可以。

因为苦瓜干特性偏寒，喝醉了非常容易加剧身体凉气，影响身心健康，因而需要适当服用为宜，一般而言，喝个一杯(250Ml)上下就可以，这一使用量既能够减轻躁热，又不容易加剧身体凉气，能够防止影响身心健康。

4苦瓜干泡水可长期性喝吗

不建议长期性喝苦瓜干水。

苦瓜干归属于凉性食物，泡水喝会对人体造成一定的凉气，不适合多喝，都不建议长期性食用，以防加剧身体的寒性水平，出現肠胃寒性的状况，还可能会改变人体的身体素质情况，可能会变为虚寒体质，非常容易受凉感冒，因而苦瓜干泡水可不建议长期性喝。