生完孩子需要提升人体的营养成分，要少吃辛辣食物刺激性的食材，多吃含有蛋白和维他命的食材，生完孩子的一些家常小炒能够提升孕妇的营养成分，还能够提升母乳的代谢，草鱼，乌骨鸡，大豆全是生完孩子非常好的滋补养生食品，用这种食材烧菜不但味儿美味可口，营养成分也是比较丰富的，实际的作法是如何的呢？

坐月子菜谱家常菜的做法一：鲫鱼豆腐汤

原材料：草鱼一条、水豆腐400克、香莱多个、姜一块、盐适量、植物油适当

作法：

第一步，买草鱼的情况下吆喝家帮你清除草鱼，回到家你也就清洗干净就好了。把水豆腐切片，把香莱切割成小段，把姜削皮后切割成丝。

第二步，把油倒进锅里边，油热了以后把草鱼放进锅里边煎，将草鱼两侧煎至淡黄色后，往锅里边放几份水，水的量需看鱼的尺寸而定，随后把姜片也装进去。