食物：绿豆50克、稻米100克、牛乳300ml。

作法：绿豆用清小水泡1钟头，稻米用清小水泡30分钟。锅中放进适当冷水，放进绿豆煮至绿豆盛开。放进泡好的稻米再次煮粥。水开后转文火，熬至绿豆和米都酥烂。这时候粥早已熬好啦，随后放进牛乳，再次沸腾后文火续煮5分鐘就可以熄火。

作用：绿豆带有丰富多彩碳酸盐、维他命。在高溫自然环境中以绿豆粥为饮品，能够立即补充遗失的营养元素，以做到清热去火的治疗效果。

3、西红柿甜椒鱼泥

食物：红萝卜切小傅适当，平菇切小傅适当，稻米适当，生鸡蛋1个，鱼肉少量。

作法：生鸡蛋打撒(一般小婴儿取1/4的鸡蛋液)，加2倍水搅拌均匀，倒进小盘子中预留。鱼类片成鱼肉、挑去刺预留。将蒸米饭的米和水倒进电饭煲中，添加切完的红萝卜片、择洗干净的小朵花菜，按住做饭键。做饭程序流程开展一半时，即米早已消化吸收了水份、但米还较为硬的情况下，当心开启盖子，将盛了鸡蛋液的小盘子塞进稻米中，盖上盖子再次做饭程序流程。