1、不能吃冷的，喜爱和碳酸饮料吃雪糕的妹妹们，经期过后冷食就不必吃完。

2、不必遇到凉的东西。性凉的东西例如一些茶便是性凉的如黄菊花茶呀，也有象哪些大闸蟹啊全是凉的，一些寒凉的新鲜水果如橘子，甜瓜也尽量避免吃，良好的东西散血。

3、不要吃辣的，尽量避免吃酸。

4、生理期易出現疲惫和总想睡觉，情感波动也大，故最好是不饮浓茶水、现磨咖啡等。

5、不能吃煎炸食品。

6、不适合做对腹部工作压力很大的和对腹部震动很大的健身运动和姿势。如摇呼啦圈，快逃等。

7、不必冲冷水澡，无需冷水冼脚。要注意保暖。