胃内容物一般消化吸收时间2到4个钟头，晚间睡眠质量中交感神经激动，胃蠕动比较慢，胃液排泄量少，因此晚间空肚8钟头以上有利于消化道歇息。早晨起来后中枢神经激动，胃蠕动加速，胃液代谢增加，要是没有食材摄取就非常容易损害胃粘膜，长期性太迟吃早饭非常容易产生胃十二指肠溃疡，因此建议早晨七八点吃早饭最好。

早上起来不喝一杯温水

早晨的情况下可以说我们胃液是许多的，很多人也没有早上起来饮水的习惯性，一方面不可以立即补充夜里外流的水份，另一方面也会造成一种胃烧心疼痛感，对人体是很不好的