皮肤保养的新鲜水果：香蕉苹果、芒果、哈蜜瓜、草莓苗、橘子、苹果、青柠檬。

一些新鲜水果中带有丰富多彩的食物纤维，化学纤维是不可以为结肠所消化吸收的碳水化合物化合物，在乙状结肠内，化学纤维可出示给肠管营养元素，这有利于推动人体的基础代谢及其协助加快新陈代谢。

在常见的水果中，弥猴桃被觉得带有在丰富多彩的维他命C、A、E，叶酸片和营养元素钾、镁及食物纤维等营养元素，而发热量却很低。这都使弥猴桃能为工作中奏快、紧张焦虑的当代现代人引入性命的魅力。此外，弥猴桃中常含的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，缓解衰退。由于弥猴桃寒性，因此孕妇妈妈最好是少吃。