1、提升小宝宝的吸吮。试验证实，宝宝喝奶后，母亲血液中的泌乳素会加倍增长。这是由于小宝宝吸吮乳头，可推动母亲下丘脑垂体代谢催奶生长激素，进而提升奶水的代谢。

2、防止吃药。哺乳期间内，母亲不可以乱吃药。一些药品和食材会影响奶水的代谢，如抗甲状腺囊肿药品、山楂果等。假如病了，最好是在医师的叮嘱下服食药品。

3、补充营养成分。奶水中的各种各样营养元素都来自母亲的身体，假如母亲长期性处在营养不良的情况，当然会影响一切正常的分泌乳汁。哺乳期间内能够挑选营养成分高的食材，如牛乳、生鸡蛋、蔬菜水果、新鲜水果等。另外，多提前准备一点滋补汤，对奶水的代谢能开催化反应。

4、保持稳定的心态。孕妇分娩后的母亲，在生理学要素及环境要素的功效下，心态波动很大，经常会出現心态不景气的情况，这会牵制奶水代谢。医学研究说明，乳妈在心情低落的状况下，分泌乳汁会大幅度降低。因而，母亲要调节好自身的心理状态，维持乐观开朗哦。亲人还要造就优良的生活环境，多一点关注母亲的心里健康。