如今大家针对营养搭配也是非常的高度重视，实际上在日常生活中的情况下就应当要营养搭配，不必一味地去吃营养成分比较丰富的食材，这种食材全是会促使自身的消化道消化和吸收遭受压力，尤其是在晚饭的情况下可以吃些半流食，反倒针对本身的健康状况而言会更为好点，例如牛奶粥便是非常好的挑选。

作法：梗米60克、炸胡桃肉80克、生胡桃肉45克、白砂糖12克、牛乳200ml。把梗米清洗，侵泡1钟头捞起来，滤干水份，和胡桃肉、牛乳加小量水拌和研磨，用布氏漏斗过虑取汁，将汁倒进锅内放水烧开，添加白砂糖拌和，待全溶后滤掉渣，取渗沥液倒进锅内烧滚即成。

本产品可补脾肾，润肺益肺，适用咳嗽、喘气、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可做为病后气血虚、神经衰弱、漫性支气管炎、性功能低下、老年便秘病人的饮食。空肚食用或早中晚佐食均可。

牛奶粥

作法：新鲜牛奶250ml、稻米60克、白砂糖适当。先将稻米熬成半生不熟，去小米汤，添加牛乳，慢火熬成粥，添加白砂糖拌和，充足融解即成。