除此之外这100克的色拉酱自身的动能比同样净重的猪肠的动能也要高于三倍。因此 色拉酱不但高脂肪，里边还隐藏了许多 盐，长期性服用不但会令人变肥，还会继续对心脑血管病产生伤害。

相近水果沙拉能具有非常好的减肥瘦身：

1、用糖醋汁替代色拉酱制做蔬菜水果沙拉

各种颜色的蔬菜水果放于盘里，加少量糖提鲜，根据本人口感倒进白醋或米醋调料，最终放进小量的盐。添加醋的蔬菜水果只需放进少量的盐就可以具有非常好的增味功效。由于酸是盐味的改性剂，醋不但降低了食用盐的使用量，它还能具有了维护蔬菜水果中维他命C和大部分B族维生素的功效。

2、酸牛奶替代色拉酱制做酸奶水果捞

酸牛奶拥有 和色拉酱类似的口味和凝结情况，但酸牛奶的动能和脂肪率却大大的小于色拉酱。值得一提的是，酸牛奶還是钙和优质蛋白的优良来源于，美味可口的另外归还营养成分大大加分。