吐司和腊肠全是夏季的特色美食意味着，非常是看电视剧看电视剧的情况下必吃食材。一个一般的吐司带有280热量、15克人体脂肪和1250mg钠。腊肠中的3/4发热量都来源于人体脂肪。一些比较健康的腊肠可能含人体脂肪量会较为少，可是它還是带有非常高的钠。

怎样正确减肥

1、低脂肪的晚饭

控制晚饭比控制午饭减肥瘦身更强，但一天总的食物卡路里还要减少。低脂肪晚饭能够 挑选燕麦粥、蔬菜水果沙拉、全麦面包食品、素菜汤等，将准备晚饭吃的肉类食品提早至下午。

2、健身运动不能少

只吃没动，发热量耗费小于摄入发热量，是不可以减肥瘦身的。能够 挑选耗费发热量较为高的慢跑、骑自行车、游水、慢跑等。