2、运动出汗迅速去湿气

适当的健身运动能够 减轻身体工作压力，排出来身体的新陈代谢废弃物，将身体的体内湿气等排出来身体之外。较少健身运动的人，一般身体的体内湿气都较为重，而湿寒越重就越不愿健身运动，造成 人体散漫，肥胖症等。适度健身运动不但能够 增强体质，还能够缓解肌肉工作压力，推动身体血液循环系统，加速皮肤的基础代谢，加快排出来身体的有机废气。

3、温水洗脚

温水洗脚能够 刺激性脚部穴位，推动血液循环系统，加速基础代谢，对祛除湿气有一定的功效。但不必出出汗，要是泡到前额略微流汗就行。还能够放一些艾草叶在热水泡脚水里，有利于身体的血液循环系统加速，推动皮肤的基础代谢，更为迅速地把身体的湿寒排出来身体之外。而且，艾草叶自身具备祛寒理气、活血化瘀活血，祛寒去湿、利湿消肿，杀病毒杀菌等功效。