月经期女性朋友们在饮食搭配和药品摄取层面就应当要分外留意，有很多的食材都不宜在来大姨妈的情况下去服用，不然便会对自身的人体导致非常大的损害，非常是太过度咸的食材，它是会造成 女性朋友们出現头痛的反映，也有玫瑰花茶这类中草药材也是要高度重视，尽可能的不要在月经期的情况下去服食。

五大忌讳饮食搭配

忌讳1：吃咸食：女士在月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

忌讳2：喝含气饮品：有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

忌讳3：吃含有刺激性的食物：月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉、动物油脂和甜品。