有很多女士都很喜欢喝清甜味碳酸饮料，即便在生理学期内也禁不住要喝一瓶，可是在生理期喝碳酸饮料非常容易出現没精打采、疲倦乏力的状况，这是由于缺锌的原因。在碳酸饮料中带有很多的聚磷酸盐，会与身体的铁产生化学变化，会使铁不容易消化吸收，因此 会由于碳酸饮料中的碳酸氢纳和胃酸中合，使胃液的除菌作用和消化吸收工作能力减少，进而还会继续影响胃口

补充牛乳

虽然牛乳是很好的食材，可是奶酪类的食材会导致经痛，像牛乳、鲜奶油、酵母菌乳及其芝士等食材都是毁坏身体镁的消化吸收。

负重酒水

酒精类饮品会毁坏身体的维他命b和矿物，假如喝酒过多还会继续影响碳水化合物化合物的基础代谢功效，及其非常容易造成有过多动心生长激素，进而使毛细血管扩张，造成 例假提前或月经量多的状况。