作法：每天早上讲发制好的海参，煮熟，配搭适当纯蜂蜜蘸着吃。

菜谱二

海参粥

海参粥做为早饭可以说十分的有营养成分了，能够为人正直出示一日所需动能，低热量高蛋白食物。在做海参粥以前，先把小米汤熬好，随后将发制好的海参剁碎放进粥内，依据本人口感加食盐和糖调料，再添加少量姜丝熬五分钟就可以起锅。可适当加上蔬菜水果。这类作法十分的简约，保存了海参的营养，添加姜片更有养胃作用，海叁绵软非常容易消化吸收，也不会伤肝。

菜谱三

海参蒸蛋羹

把海叁和小量黑木耳一起剁碎，放进早已打撒的生鸡蛋中(打撒生鸡蛋后加40度上下的温开水后添加油耗、食用盐调料)。还可以一句本人口感添加纯蜂蜜等调味料。摄取量大的还能够在鸡蛋液凝结后再添加一根详细海叁，海参鸡蛋羹的滋阴降火实际效果很好，女士服用非常非常好。