榴莲果吃完之后便会促使自身的经量越来越增加，因而在月经期千万别去吃榴莲，应当要吃一些清补类的食材，才能够让自身的人体营养元素摄取量越来越更为多，也不会对人体有一切的刺激损害，例如淮山药、川芎和乌骨鸡等，这种食材全是能够让月经期体质越来越更为好一些。

两大调养参照

1、构成：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、 薏苡仁各10克。

使用方法：将鸡清洗去内脏器官，把药放进鸡内线缠缝线，放进石锅内煮熟烂，去残渣，加调味料，肉食喝粥，分2-3次服完，经前，每日1剂，周期3-5剂。

功效：健脾胃养神，益气补血；适用经期超前的，月经量过多，精神疲惫，气短乏力，失眠等。

2、构成： 淮山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，老冰糖70克。