食材有非常好的愈疗实际效果，可是大伙儿还要了解，饮食疗法的实际效果是十分迟缓的。并且依据每一个人身体素质的不一样，奏效的時间也是不一样的。核桃仁做为一种益智类补脑的食物，遭受许多父母的钟爱。可是除开这一作用外，核桃仁也有许多的实际效果，比如补肾壮阳。那麼，核桃仁补肾壮阳吃多长时间会奏效呢？一般奏效比较慢！

核桃仁营养丰富，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪，矿物和维他命。每100克中含蛋白15.4克，人体脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108mg，磷329mg，铁3.2mg，尼克酸0.32mg，维生素b20.11mg，尼克酸1.0mg。人体脂肪中含脂肪酸多，营养成分较高，除此之外，还带有丰富多彩的维生素b2、E。

核桃仁带有丰富多彩的维生素b2和E，可避免 体细胞脆化，会分益脑、提高记忆力及防衰老。核桃仁中还带有独特的维他命成份，不仅不上升胆固醇，还能降低肠胃对胆固醇的消化吸收，合适动脉硬化、高血压和冠心病人服用。

核桃肉带有亚麻油酸及钙、磷、铁，是身体理想化的皮肤美容护肤剂，常常服用有润皮肤、乌双鬓，及具备预防秀发太早皮肤变白和掉下来的作用。