这一建议在当然一点的减轻以后再吃，要不然也起不上非常好的实际效果。最好像前边散散步的情况下，能够 带点新鲜水果，走久了，停住了，寻个清静舒服的地区，渐渐地吃点助消化的新鲜水果，如：弥猴桃或是菠萝蜜等全是十分非常好的。

有胃病的盆友最好吃点健脾养胃的药品輔助

假如你的胃原本就有点儿问题，以上方式可能对你的实际效果并不那麼明显，那麼假如吃得太撑，确实难受得话，建议吃点健脾养胃的药品，坚信胃并不是很舒服的人，应当都是家中常备这种药品的。

消化不良小常识

消化不良另外便秘：有可能发胖食物的消化是在胃蛋白酶的功效下，慢慢溶解变成身体可以立即消化吸收的糖，碳水化合物和一些无机化合物。假如消化吸收速度比较慢，食材在肠胃等待时间增加，另外伴随便秘的状况，在进餐量不会改变的状况下，人体会消化吸收过多的营养成分和发热量，这时候可能造成 肥胖症。