干果坚信大伙儿并并不是很生疏，可是在吃坚果的情况下一直不留意忌讳事宜，事实上每一种干果全是有忌讳，较大的常见问题便是不必经常的去摄取干果，虽然干果之中是含有有很多针对大家人体有好处的营养元素，但是常常去吃坚果便会让大家也摄取过多的植物油脂，也会出现一些不太好的影响。

干果营养成分全方位、丰富多彩。常吃对 心脏病、 癌症、 心脑血管病有防止和医治功效， 另外还可清目益脑。

健康养生珍宝

当今 按摩疗法高手莫里森博士研究生强烈推荐的清脑食品中就会有 核桃仁。据测定，每100克核桃仁中，含 人体脂肪50～64克，核桃仁中的人体脂肪71%为 脂肪酸，12%为 a亚麻酸， 蛋白为15～20克，蛋白亦为优质蛋白，核桃仁中 人体脂肪和 蛋白质是人的大脑最好是的营养元素。 糖原为10克，及其带有 钙、 磷、 铁、 胡罗卜素、 维生素b2（ 维生素b22）、 维生素b26、 维生素E、胡桃叶醌、 不饱和脂肪酸、 鞣质等营养元素。